Η επαφή με το πάτωμα είναι κάτι περισσότερο από το απλό περπάτημα χωρίς παπούτσια. Πρόκειται για την επανασύνδεση με το σώμα μέσω των ποδιών, τα οποία συχνά παραμένουν «αποσυνδεδεμένα» λόγω των παπουτσιών. Το περπάτημα ξυπόλητος σε ξύλινο πάτωμα, πλακάκι ή ακόμα και χαλί είναι ένα απαλό μασάζ που ενεργοποιεί το σώμα από κάτω προς τα πάνω.
Είναι καλύτερο να κάνετε τέτοιες βόλτες το πρωί ή το βράδυ, όταν άλλες αισθήσεις δεν σας αποσπούν την προσοχή. Αξίζει να δοθεί προσοχή στα πόδια: υπάρχει κάποια ένταση οπουδήποτε, πού τοποθετείται το βάρος, πώς αντιδρά το σώμα. Μέσα από τα πόδια, μπορείτε να “ακούσετε” ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των περιοχών που παραμένουν στη σκιά της προσοχής.
Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους άνδρες, καθώς ανακουφίζει απαλά από το άγχος και τους βοηθά να αισθάνονται ότι έχουν τον έλεγχο — ήρεμοι και φυσικοί. Αυτός είναι ένας τρόπος να στηρίξετε τον εαυτό σας χωρίς προσπάθεια.
Περπατώντας ξυπόλητοι – η αίσθηση του εδάφους κάτω από τα πόδια σας
